Brokoli z lahko sojino omako
Nizek GI
GL 1.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 1 na 100 g
Brokoli z lahko sojino omako ima glikemični indeks 15, višji kot navadni Brokoli (10). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 1.5.
Posodobljeno 23. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Brokoli
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Brokoli - GI 15 · GL 1 na 100 g salad
Brokolijeva solata - GI 10 · GL 1 na 100 g steamed
dušeni brokoli - kuhan brokoliGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- Kuhan brokoli z limonino lupinico in olivnim oljemGI 10 · GL 1 na 100 g steamedlemon
- Popečen brokoliGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- zamrznut brokoliGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Brokoli z lahko sojino omako je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 38 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 5.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.7 g |
| Naravni | 1.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 3.2 g |
| Maščobe | 0.7 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 250 mg |
Stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Brokoli z lahko sojino omako?
Brokoli z lahko sojino omako ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 1.5; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Brokoli z lahko sojino omako primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Brokoli z lahko sojino omako ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Brokoli ima najnižjo glikemično obremenitev?
Brokoli z lahko sojino omako ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Brokoli v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Brokoli z lahko sojino omako v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
