brokolini
Nizek GI
GL 0.9 na kos (85 g) · GL 1 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- lahko povzroči napihnjenost pri občutljivih posameznikih
brokolini ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (85 g) doda glikemično obremenitev 0.9.
Posodobljeno 27. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
brokolini je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 bunch | 85 g | 0.9 |
| 1 skodelica | 150 g | 1.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 35 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 6.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.7 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.6 g |
| Beljakovine | 2.4 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.35 g |
| Natrij | 25 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka glikemična obremenitev
- bogat z vitamini in antioksidanti
- lahko povzroči napihnjenost pri občutljivih posameznikih
- nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks brokolini?
brokolini ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (85 g) ima glikemično obremenitev 0.9; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je brokolini primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
brokolini ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako brokolini vpliva na krvni sladkor?
brokolini ima glikemično obremenitev 1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite brokolini v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
