Rjavi šampinjoni
Nizek GI
GL 0.5 na značilna kos (120 g) · GL 0.4 na 100 g
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Nizka gostota beljakovin
Rjavi šampinjoni ima glikemični indeks 10, enak kot navadni Šampinjoni (10). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 0.5.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 168434 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Šampinjoni
- GI 10 · GL 0.3 na 100 g
Šampinjoni - GI 10 · GL 0.4 na 100 g fried
gobe dušene v minimalni količini olja - GI 10 · GL 0.4 na 100 g roasted
pečene gobe - GI 10 · GL 0.5 na 100 g cooked
kuhane gobe - GI 15 · GL 1 na 100 g friedgarlic
gobe z belim česnom - GI 15 · GL 1 na 100 g pickled
Kisle gobe - marinirani šampinjoniGI 15 · GL 1 na 100 g marinated
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Rjavi šampinjoni je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 22 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.72 g |
| Naravni | 1.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.6 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.4 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.05 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Zelo nizka kalorična gostota
- Odlične lastnosti hidracije
- Nizka gostota beljakovin
- Relativno nizka vsebnost vlaknin v primerjavi z drugo zelenjavo
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rjavi šampinjoni?
Rjavi šampinjoni ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 0.5; na 100 g je glikemična obremenitev 0.4.
Ali je Rjavi šampinjoni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rjavi šampinjoni ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Šampinjoni ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Šampinjoni v tej bazi ima Šampinjoni najnižjo glikemično obremenitev (0.3 na 100 g).
Preverite Rjavi šampinjoni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
