kuhane gobe
Nizek GI
GL 0.8 na značilna skodelica (150 g) · GL 0.5 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev in indeks
- Zmerna vsebnost vlaknin (ni zelo visoka)
kuhane gobe ima glikemični indeks 10, enak kot navadni Šampinjoni (10). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 0.8.
Posodobljeno 13. mar. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169252 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Šampinjoni
- GI 10 · GL 0.3 na 100 g
Šampinjoni - GI 10 · GL 0.4 na 100 g fried
gobe dušene v minimalni količini olja - GI 10 · GL 0.4 na 100 g roasted
pečene gobe - GI 10 · GL 0.4 na 100 g brown
Rjavi šampinjoni - GI 15 · GL 1 na 100 g friedgarlic
gobe z belim česnom - GI 15 · GL 1 na 100 g pickled
Kisle gobe - marinirani šampinjoniGI 15 · GL 1 na 100 g marinated
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhane gobe je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 28 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 5.29 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.34 g |
| Naravni | 2.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 2.17 g |
| Maščobe | 0.47 g |
| Nasičene | 0.12 g |
| Nenasičene | 0.35 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev in indeks
- Nizka kalorična vrednost, visoka vsebnost vode
- Vsebuje vlaknine in beljakovine
- Zmerna vsebnost vlaknin (ni zelo visoka)
- Omejeni podatki o mikrohranilih
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhane gobe?
kuhane gobe ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 0.8; na 100 g je glikemična obremenitev 0.5.
Ali je kuhane gobe primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhane gobe ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Šampinjoni ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Šampinjoni v tej bazi ima Šampinjoni najnižjo glikemično obremenitev (0.3 na 100 g).
Preverite kuhane gobe v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
