Zelenjava
1662 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
kislo zelje z rdečo peso in hrenom Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Klasična paprika omaka Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klasična ratatouille Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
kokosova solata Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kolrabi Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Konzerviran paradižnik pečen na ognju Nizek GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 konzervirana omaka iz čilija hatch Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Konzervirani nesoljeni paradižnik in mešanica suhega čipotleja Nizek GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Konzervirani paradižniki Nizek GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Konzervirani paradižniki brez soli in sladkorja Nizek GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Korenina hrena Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Kremna koleraba Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 kuhan por v smetani Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 kuhan stročji fižol z dušenim paradižnikom Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kuhana buča Nizek GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 
kuhana mešanica zelenjave Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Kuhana zelenjava na pari Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
kuhani čebuli Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 kuhani dolgi fižol Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kuhani zeleni fižol Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kumare s kislo smetano Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Kumarična juha Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
kuminova buča curry Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kuminska omaka Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Lahka testenina z pečeno zelenjavo Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Lahka zelenjavna curry omaka Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Listi vinske trte Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Marinara omaka brez dodanega sladkorja Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 mešana omaka iz svežih paradižnikov in neškrobne zelenjave Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Mešana zelenjava Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Mešana zelenjava (surova) Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Mešanica kalčkov Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
mešanica spomladanske zelenjavne juhe Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Mešanica za southwest solato Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Mešano pečeno zelenjavo Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
metačatni Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
mini quiche iz cvetače Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Na ognju pečeni konzervirani paradižniki Nizek GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
namaz iz pečene rdeče paprike Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Namazi iz paprike in kumar Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 narastek z brokolijem in sirom Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Naravna suha zelišča Nizek GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
narezano surovo zelenjavo Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Nariban hren z jabolčnim kisom in vodo Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 ocvrta grenka melona z jajci Nizek GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 ocvrti paradižnik Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 ocvrti paradižnik brez sladkorja Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 ocvrto zelje Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
ohrovt Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Okra v paradižnikovi omaki Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Olupljeni paradižnik Nizek GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
olupljeni paradižniki v kozarcu (nizek natrij) Nizek GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Omaka iz češnjevih paradižnikov z baziliko Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 omaka iz hatch čilija Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Omaka iz pečene cvetače s karijem Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
organski namaz Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
palačinke iz brokolija in lanenih semen Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Paprika polnjena s skuto in drobnjakom Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 paradižnik in čebula Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Paradižnikov pire Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Paradižnikova kremna juha brez maščobe Nizek GI 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 
paradižnikova namaz Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
paradižnikova omaka z zelišči Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
paradižnikova pasata Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Paradižnikova pulpa Nizek GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
paradižnikovo pire Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
parjene zelene fižolčke z praženimi mandlji Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
parjeni strokovi okre Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
parjeni zeleni fižol z limoninim sokom, oljčnim oljem in svežimi zelišči Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
parjeno zelenjavno mešanico brez škroba (brez dodane maščobe ali soli) Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
parjeno zelenjavo Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Pasta iz čilija, ingverja, limonine trave in limonine lupinice Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
pasta iz pečene rdeče paprike Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 pečen brokoli Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Pečen cvetača, brokoli in bučke v kari omaki (minimalno olja, zelišča) Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pečen jajčevec s paradižnikom, česnom in feta sirom Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Pečen jajčevec s paradižnikovo omako in kvasnimi kosmiči Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Pečen pretlačen jajčevec Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
pečena cvetača bhaji Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
pečena okra z malo olja in začimb Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
pečena rdeča paprika in paradižnikov pire Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
pečena rdeča paprika in paradižnikova omaka Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Pečena srca artičok z oljčnim oljem in zelišči Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
pečena zelenjavna omaka Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
pečena zelenjavna polnitev (bučke, paprike, čebula) Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Pečeni bučkini grižljaji z lanenimi semeni Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
pečeni čips iz ohrovta Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
pečeni kocke rdeče pese Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
pečeni koluti hrena Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 pečeni paradižnik Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
pečeni rdeči paprikin omaka Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
pečeni rezini cvetače z rahlim premazom iz mandljeve moke Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
pikantni kisli kumarici Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Pire iz rdeče paprike in česna Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Pizza omaka brez sladkorja Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
polnilo iz čebule in gob Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Polnjena paprika Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Polnjene paprike z grškim jogurtom, koprom in česnom Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Por Nizek GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
porova solata Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
