Špinačna enolončnica (Efo Riro)
Nizek GI
GL 2 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Zmerna vsebnost natrija
Špinačna enolončnica (Efo Riro) ima glikemični indeks 25 (Nizek).
Posodobljeno 30. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Odpravlja dodane maščobe in odvečni natrij, hkrati pa ohranja vsa hranila.
Kuhana špinača na pari - GL 1 na 100 g Zagotavlja večjo gostoto mikrohranil in bolj stabilne maščobe v primerjavi s tradicionalnimi osnovami za enolončnice.
ohrovtov list na hitro popečen z oljčnim oljem in limoninim sokom - Rahlo kuhan blitvin list s praženimi mandljiGL 1 na 100 g Doda zdrave mononenasičene maščobe in dodatne vlaknine, kar dodatno stabilizira odziv krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Špinačna enolončnica (Efo Riro) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 85 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Dober vir rastlinskih beljakovin in vlaknin
- Visoka vsebnost vode za hidracijo
- Zmerna vsebnost natrija
- Možnost vnetnih olj za kuhanje
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Špinačna enolončnica (Efo Riro)?
Špinačna enolončnica (Efo Riro) ima glikemični indeks 25 (Nizek) in glikemično obremenitev 2 na 100 g.
Ali je Špinačna enolončnica (Efo Riro) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Špinačna enolončnica (Efo Riro) ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Špinačna enolončnica (Efo Riro) vpliva na krvni sladkor?
Špinačna enolončnica (Efo Riro) ima glikemično obremenitev 2 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Špinačna enolončnica (Efo Riro) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
