sveža solata iz zelja in korenja z limono in oljčnim oljem
Nizek GI
GL 3 na značilna skodelica (150 g) · GL 2 na 100 g
- Zelo nizek glikemični indeks
- Nizka vsebnost beljakovin
sveža solata iz zelja in korenja z limono in oljčnim oljem ima glikemični indeks 25, višji kot navadni Mešana listnata solata (15). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 3.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Zagotavlja koristne probiotike, ki izboljšajo zdravje črevesja in občutljivost na inzulin.
fermentirano kitajsko zelje - Solata iz ohrovta z orehi in oljčnim oljemGL 1 na 100 g Vsebuje bistveno več beljakovin, zdravih maščob in esencialnih mineralov v primerjavi s samim zeljem.
- Grenka zelenjava z orehiGL 1 na 100 g Vsebuje višje ravni antioksidantov in omega-3 maščobnih kislin, ki pomagajo pri boju proti sistemskim vnetjem.
Oblike Mešana listnata solata
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Mešana listnata solata - GI 15 · GL 1 na 100 g spring
Pomladna solata - GI 15 · GL 1 na 100 g side
priloga solata - rimska solataGI 15 · GL 1 na 100 g rimsky
- Solata s kozicami in avokadomGI 10 · GL 1 na 100 g shrimp avocado salad
- Grška solataGI 20 · GL 1.2 na 100 g farmer's
- GI 40 · GL 4 na 100 g sweet and sour
Sladka in kisla solata - +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sveža solata iz zelja in korenja z limono in oljčnim oljem je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 65 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 1.1 g |
| Maščobe | 4.2 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 3.6 g |
| Natrij | 18 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks
- Dobro razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati
- Nizka vsebnost beljakovin
- Omejena raznolikost mikrohranil
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sveža solata iz zelja in korenja z limono in oljčnim oljem?
sveža solata iz zelja in korenja z limono in oljčnim oljem ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 3; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je sveža solata iz zelja in korenja z limono in oljčnim oljem primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sveža solata iz zelja in korenja z limono in oljčnim oljem ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Mešana listnata solata ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Mešana listnata solata v tej bazi ima Mešana listnata solata najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite sveža solata iz zelja in korenja z limono in oljčnim oljem v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
