Zelenjava
1627 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
žarjeno zelenjavno nabodalo Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
zavitek iz cvetače Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
zeleni čatni Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
zeleni čili omaka Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleni fižol s slanino Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleni paradižnik Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
zelenjavna in fižolova juha Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
zelenjavna juha Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Zelenjavna juha iz zelja in belih fižolov (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Zelenjavna juha z velikimi kosi Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Zelenjavna marinada Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Zelenjavna mešanica Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Zelenjavna paprika omaka Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zelenjavna solata s feto Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zelenjavna solata s kislo smetano Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
zelenjavna solata s sirom Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
zelenjavna solata s tahinijevo pasto Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
zelenjavna solata z naravnim jogurtom Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
zelenjavna solata z oljčnim oljem Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
zelenjavni ekstrakti Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
zelenjavni in tofujev nabodalo Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Zelenjavni mousse Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
zelenjavni ragu (jajčevec, gobe, paradižnik) Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Zelenjavni sofrito Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 zelenjavni tian Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Zeliščna pasta (piskavica in začimbe) Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Zeljna in korenčkova solata z bučnimi ali sončničnimi semeni Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
svež paradižnikov sok Nizek GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
kuhana korenje Nizek GI 39 GL 2 / 100 g 8/10 
Šalotka Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Provansalska zelišča Nizek GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Ingver Nizek GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Surova korenje Nizek GI 35 GL 2.4 / 100 g 8/10 posušena bazilika Nizek GI 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Čista čili v prahu Nizek GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 gobi masala Nizek GI 35 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 zelenjava z mletim mesom Nizek GI 45 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
Paradižnikova omaka Nizek GI 38 GL 2.4 / 100 g 7/10 kichadi Nizek GI 35 GL 2.5 / 100 g 7.2/10 
Estragon Nizek GI 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
posušen peteršilj Nizek GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Paradižnikov pire Nizek GI 38 GL 2.5 / 100 g 8/10 
bučke, leča in paradižnikova enolončnica Nizek GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
paradižnikova juha Nizek GI 38 GL 2.8 / 100 g 6/10 Pečeni češnjevi paradižniki Nizek GI 30 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Paprika v prahu Nizek GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
ajvar Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 Baskovska paradižnikova omaka Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 beans thoran Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
bob Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Čebula s korenjem Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Čebulni umak z oljčnim oljem Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
celer koren Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 česnova juha Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
coleslaw Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
cvetačni popoverji Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
dimljeni paradižnikovi rezini Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
dušene paradižnike Nizek GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 dušeno zelje z rdečo peso Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Gobji kari Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 gosta paradižnikova omaka s koščki Nizek GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
hrustljav pečen čebula Nizek GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 instant juha iz rdeče pese Srednji GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 jesenska solata Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Juha Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 juha iz kolerabe Srednji GI 55 GL 3 / 100 g 8/10 juha pistou Nizek GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Kaponata Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 kečap iz bučk Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
kisle korenje Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
kisli daikon Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Konzervirana korenje Nizek GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
kopriva Nizek GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 koprova juha Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
koren cikorije Nizek GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 korenčkova juha Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
korenčkova solata Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Korenčkova solata z oljčnim oljem, jabolčnim kisom in česnom Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Korenčkovo pire Nizek GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 korenina rožnega korena Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 korenina zvončice Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Korenje in koren peteršilja Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
koruzni palčki Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
kremna juha iz buče in rdeče leče Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 kremna porova omaka Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Krepljiva zelenjavna juha Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Kuhan gomolj zelene Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 kuhana buča Srednji GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Kuhana buča Nizek GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 Kuhana in pretlačena ali narezana zelena gomoljna Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
kuhane kocke rdeče pese Srednji GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
kuhano zelenjavo Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 kuhano zelje in korenje Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
lečo Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Lečo (paprika s paradižnikom) Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Madžarska omaka Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
mešana solata z vsemi sesekljanimi sestavinami Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 mešanica zelenjave s kokosom Nizek GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Minestrone juha Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 
