Zelenjava
1662 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
posušena bazilika Nizek GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
pražen zelje Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
pražena zelenjava Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Rainbow slaw Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Rao's marinara omaka Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille z mešano zelenjavo Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Rdeča pesa juha s puranjim fondom Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Repa Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Rezanci iz bučk z domačo paradižnikovo omako in pusto mleto govedino Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Rotel (paradižnik in zeleni čili) Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Šalotka Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Sezonska zelenjava Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Snežni grah Nizek GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 Solata iz mladega zelja Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 solata iz rdečega zelja z majonezo Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 solata iz zelene solate s feto in jagodami Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Solata iz zelja in korenja z nizko vsebnostjo maščob grškega jogurta Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Solatni komplet s kislim zeljem in koprom Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
špageti buča Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
špinačna enolončnica Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Špinačna enolončnica (Efo Riro) Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Špinačni kari Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Spomladanska zelenjava (surova) Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
spomladanske zvitke zavite v blanširane ohrovtove liste Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
srce artičoke Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Sredozemska zelenjava Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
suhi grenki kumaricni kari Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Surove zelenjavne palčke s humusom Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
svež paradižnikov sok Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
sveža solata iz zelja in korenja z limono in oljčnim oljem Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
tomatillo in zelena omaka iz bučnih semen (pipian verde) Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Topinambur Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Toskanska omaka Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 V pečici pečene bamije z oljčnim oljem Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
vegetarijanska gobova omaka (z ovseno vlakno ali čičerikino moko) Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 vložena zelenjava Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Winiary rdeča pesa juha Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 Začinjena zelenjava Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
žarjeno zelenjavno nabodalo Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
zavitek iz cvetače Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
zdrobljena paradižnik Nizek GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 zeleni čatni Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
zeleni čili omaka Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleni fižol s slanino Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleni paradižnik Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
zelenjavna in fižolova juha Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
zelenjavna juha Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Zelenjavna juha iz zelja in belih fižolov (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Zelenjavna juha z velikimi kosi Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Zelenjavna marinada Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Zelenjavna paprika omaka Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zelenjavna solata s feto Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zelenjavna solata s kislo smetano Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
zelenjavna solata s sirom Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
zelenjavna solata s tahinijevo pasto Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
zelenjavna solata z naravnim jogurtom Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
zelenjavna solata z oljčnim oljem Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
zelenjavni ekstrakti Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
zelenjavni in tofujev nabodalo Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Zelenjavni mousse Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
zelenjavni ragu (jajčevec, gobe, paradižnik) Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Zelenjavni sofrito Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Zeliščna pasta (piskavica in začimbe) Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Zeljna in korenčkova solata z bučnimi ali sončničnimi semeni Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Provansalska zelišča Nizek GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
bučke, leča in paradižnikova enolončnica Nizek GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
ajvar Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 Baskovska paradižnikova omaka Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
bob Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Buča Nizek GI 51 GL 3 / 100 g 7/10 
Čebula s korenjem Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Čebulni umak z oljčnim oljem Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
celer koren Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
coleslaw Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
cvetačni popoverji Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
dimljeni paradižnikovi rezini Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
dušena korenje Nizek GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
dušene paradižnike Nizek GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 dušeno zelje z rdečo peso Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Gobji kari Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Gomoljna zelena Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
hrustljav pečen čebula Nizek GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
ingver Nizek GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Ingver Nizek GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 instant juha iz rdeče pese Srednji GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
Juha Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 juha pistou Nizek GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Julienne korenje Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kaponata Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
kisle korenje Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
kisli daikon Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Konzervirana korenje Nizek GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
kopriva Nizek GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
koren cikorije Nizek GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 korenčkova juha Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
korenčkova solata Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Korenčkova solata z oljčnim oljem, jabolčnim kisom in česnom Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Korenčkovo pire Nizek GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
