Zelenjavna solata s kislo smetano
Nizek GI
GL 3 na značilna skodelica (150 g) · GL 2 na 100 g
- nizka glikemična obremenitev
- prisotnost nasičenih maščob iz smetane
Zelenjavna solata s kislo smetano ima glikemični indeks 30, višji kot navadni zelenjavna solata (15). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 3.
Posodobljeno 23. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike zelenjavna solata
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Zelenjavna solata s kislo smetano je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 70 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 1.5 g |
| Natrij | 80 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka glikemična obremenitev
- dober vnos vlaknin
- nizka kalorična vrednost
- prisotnost nasičenih maščob iz smetane
- zmeren nivo predelave
- dodajanje smetane lahko poveča občutljivost na inzulin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Zelenjavna solata s kislo smetano?
Zelenjavna solata s kislo smetano ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 3; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je Zelenjavna solata s kislo smetano primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Zelenjavna solata s kislo smetano ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika zelenjavna solata ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami zelenjavna solata v tej bazi ima zelenjavna solata najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Zelenjavna solata s kislo smetano v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
