zelenjavna solata
Nizek GI
GL 1 na skodelica (100 g) · GL 1 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka vsebnost beljakovin
zelenjavna solata ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (100 g) doda glikemično obremenitev 1.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike zelenjavna solata
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zelenjavna solata je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 100 g | 1 |
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 28 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 5.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.8 g |
| Naravni | 2.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.1 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 1.2 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 20 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizek glikemični indeks
- bogat z vitamini in minerali
- nizka vsebnost beljakovin
- nizka energijska gostota
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zelenjavna solata?
zelenjavna solata ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (100 g) ima glikemično obremenitev 1; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je zelenjavna solata primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zelenjavna solata ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika zelenjavna solata ima najnižjo glikemično obremenitev?
zelenjavna solata ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami zelenjavna solata v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite zelenjavna solata v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
