Paradižnikova omaka
Nizek GI
GL 5.5 na kos (227 g) · GL 2.4 na 100 g
- Približno 29 kcal in manj kot 0,5 g maščob na 100 g.
- Konzervirana omaka s soljo vsebuje približno 420 mg natrija na 100 g; različice brez dodane soli ga skoraj nimajo.
Paradižnikova omaka ima glikemični indeks 38 (Nizek). Ena kos (227 g) doda glikemično obremenitev 5.5.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 2685579 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.5 na 100 g Smooth sieved tomatoes that season into a sauce in minutes, usually with little or no added salt.
Paradižnikov pire - GL 2 na 100 g Canned tomatoes simmered and blended give the same sauce base with a chunkier texture.
Konzervirani paradižniki - GL 0.4 na 100 g Fresh tomatoes cooked down make a light homemade sauce where you control the salt.
paradižnik - GL 5.7 na 100 g A spoon of paste thinned with water replaces sauce in stews and soups and keeps well once opened.
Paradižnikova mezga
Oblike Paradižnikova omaka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Paradižnikova omaka je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.4 |
| 1/2 cup | 122 g | 2.9 |
| 1 can (8 oz) | 227 g | 5.5 |
| 1 cup | 245 g | 5.9 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 29 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 6.33 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.52 g |
| Naravni | 2.6 g |
| Dodani | 0.9 g |
| Vlaknine | 1.64 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.1 g |
| Beljakovine | 1.35 g |
| Maščobe | 0.38 g |
| Nasičene | 0.08 g |
| Nenasičene | 0.3 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Približno 29 kcal in manj kot 0,5 g maščob na 100 g.
- Nizek glikemični indeks: približno 2 na 100 g.
- Kuhani paradižnikovi izdelki so eden najbogatejših virov likopena.
- Konzervirana omaka s soljo vsebuje približno 420 mg natrija na 100 g; različice brez dodane soli ga skoraj nimajo.
- Mnoge gotove omake vsebujejo dodan sladkor ali olje, zato preverite etiketo.
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Paradižnikova omaka?
Paradižnikova omaka ima glikemični indeks 38 (Nizek). Ena kos (227 g) ima glikemično obremenitev 5.5; na 100 g je glikemična obremenitev 2.4.
Ali je Paradižnikova omaka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Paradižnikova omaka ima nizek glikemični indeks (38), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Paradižnikova omaka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Paradižnikova omaka v tej bazi ima svež paradižnikov sok najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite Paradižnikova omaka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
