Paradižnikova mezga
Nizek GI
GL 11.9 na skodelica (170 g) · GL 7 na 100 g
- Nizek glikemični indeks
- Koncentrirani sladkorji zaradi odstranitve vode
Paradižnikova mezga ima glikemični indeks 38 (Nizek). Ena skodelica (170 g) doda glikemično obremenitev 11.9.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 2685580 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Paradižnikova mezga
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Paradižnikova mezga je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 čajna žlička | 5 g | 0.4 |
| 1 žlica | 16 g | 1.1 |
| 1 skodelica | 170 g | 11.9 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 82 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 19 g |
| Sladkorji (skupaj) | 12.8 g |
| Naravni | 12.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.1 g |
| Topne | 1.4 g |
| Netopne | 2.7 g |
| Beljakovine | 4.3 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 59 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks
- Bogat z likopenom in antioksidanti
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Koncentrirani sladkorji zaradi odstranitve vode
- Možnost skritih aditivov v komercialnih znamkah
Recepti s sestavino: Paradižnikova mezga
-
İmam Bayıldı (turška dušena polnjena jajčevca) 60 min · 9 sestavin · srednje -
Nizko-GI goveji golaž z gomoljno zeleno 70 min · 12 sestavin · napredno -
Nizko-GI boršč z gomoljno zeleno 60 min · 14 sestavin · napredno -
Pastirska pita z nizkim GI in pirejem gomoljne zelene 50 min · 12 sestavin · napredno -
Misir Wot z uvelim listnatim ohrovtom 43 min · 11 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Paradižnikova mezga?
Paradižnikova mezga ima glikemični indeks 38 (Nizek). Ena skodelica (170 g) ima glikemično obremenitev 11.9; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je Paradižnikova mezga primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Paradižnikova mezga ima nizek glikemični indeks (38), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Paradižnikova mezga ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Paradižnikova mezga v tej bazi ima Koncentrirana paradižnikova mezga s prekajeno papriko, česnom in kisom najnižjo glikemično obremenitev (5 na 100 g).
Preverite Paradižnikova mezga v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
