paradižnik
Nizek GI
GL 0.5 na kos (123 g) · GL 0.4 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin
paradižnik ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (123 g) doda glikemično obremenitev 0.5.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 1999634 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Adds the same fresh, juicy crunch to salads and sandwiches and brings much more vitamin C per portion.
paprika - GL 1 na 100 g A mild, watery salad vegetable for the same raw role, with slightly fewer calories.
Kumara - GL 0.5 na 100 g Works in the same sauces, stews and roasting trays and keeps the glycemic load very low.
Bučka - GL 0.3 na 100 g A crisp, peppery topping for sandwiches and salads in place of tomato slices.
Cela redkev
Oblike paradižnik
- GI 15 · GL 0.5 na 100 g yellow
rumen paradižnik - Vloženi paradižnikiGI 20 · GL 0.5 na 100 g fermented
- črni paradižnikGI 15 · GL 1 na 100 g black
- GI 20 · GL 1 na 100 g marinated
marinirani paradižniki - GI 15 · GL 1 na 100 g grilled
pečena paradižnik - GI 38 · GL 2 na 100 g canned
Konzervirani paradižniki - ocvrti paradižnikGI 35 · GL 2 na 100 g fried
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
paradižnik je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 cherry tomato | 17 g | 0.1 |
| 1 slice | 20 g | 0.1 |
| 1 plum tomato | 62 g | 0.3 |
| 1 small | 91 g | 0.4 |
| 1 medium | 123 g | 0.5 |
| 1 cup, chopped | 180 g | 0.7 |
| 1 large | 182 g | 0.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 18 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.6 g |
| Naravni | 2.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 0.9 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vode za hidracijo
- Bogat z likopenom in antioksidanti
- Nizka vsebnost beljakovin
- Nizka gostota esencialnih mikrohranil v primerjavi z listnato zelenjavo
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: paradižnik
-
Adana kebab s čoban solato 25 min · 12 sestavin · napredno -
Bò Lúc Lắc (Tresoča govedina) s solato iz vodne kreše 25 min · 12 sestavin · napredno -
Baingan Bharta z dalom iz rdeče leče 45 min · 12 sestavin · napredno -
Čili s tremi vrstami fižola in pečeno papriko z nizkim glikemičnim indeksom 45 min · 10 sestavin · enostavno -
Krepka enolončnica z govedino in ješprenjem z nizkim glikemičnim indeksom 110 min · 21 sestavin · srednje -
Burgerji iz črnega fižola z nizkim glikemičnim indeksom in dimljeno čipotle omako 100 min · 22 sestavin · srednje -
Nizkoglikemični tabbouleh iz cvetače s svežimi zelišči 15 min · 10 sestavin · enostavno -
Skuta s svežim paradižnikom z nizkim glikemičnim indeksom 3 min · 2 sestavin · enostavno -
Escalivada (katalonska dimljena pečena zelenjava z inčuni) 65 min · 11 sestavin · srednje -
Fattoush s čipsom iz polnozrnne pite 17 min · 13 sestavin · napredno -
Gazpacho Andaluz (Klasična španska hladna paradižnikova juha) 15 min · 9 sestavin · enostavno -
Pečen losos z zeliščno skorjico in svežo avokadovo-paradižnikovo salso 22 min · 15 sestavin · enostavno
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks paradižnik?
paradižnik ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (123 g) ima glikemično obremenitev 0.5; na 100 g je glikemična obremenitev 0.4.
Ali je paradižnik primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
paradižnik ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika paradižnik ima najnižjo glikemično obremenitev?
paradižnik ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami paradižnik v tej bazi (0.4 na 100 g).
Preverite paradižnik v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
