žarjeno zelenjavno nabodalo
Nizek GI
GL 2 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin
žarjeno zelenjavno nabodalo ima glikemični indeks 20 (Nizek).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Kuhanje v pari ohrani več vitaminov in antioksidantov, občutljivih na vročino, v primerjavi z neposrednim pečenjem na žaru.
dušeni brokoli - GL 1 na 100 g Uporaba zmernih temperatur pečenja z zdravimi maščobami izboljša absorpcijo hranil in hkrati zmanjša nastanek potencialno škodljivih spojin zaradi zoglenelosti.
omaka iz bučk
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
žarjeno zelenjavno nabodalo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 45 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Odličen profil hidracije
- Naravno nizka vsebnost kalorij
- Nizka vsebnost beljakovin
- Možnost poškodb zaradi pečenja na visokih temperaturah
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks žarjeno zelenjavno nabodalo?
žarjeno zelenjavno nabodalo ima glikemični indeks 20 (Nizek) in glikemično obremenitev 2 na 100 g.
Ali je žarjeno zelenjavno nabodalo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
žarjeno zelenjavno nabodalo ima nizek glikemični indeks (20), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako žarjeno zelenjavno nabodalo vpliva na krvni sladkor?
žarjeno zelenjavno nabodalo ima glikemično obremenitev 2 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite žarjeno zelenjavno nabodalo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
