bob
Nizek GI
GL 3.6 na značilna kos (120 g) · GL 3 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Omejeni podatki o vitaminih/mineralih
bob ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 3.6.
Posodobljeno 1. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Spinach provides even more vitamins (such as vitamin K and folate) while maintaining a low glycemic load.
Špinača - GL 1 na 100 g Kale is richer in antioxidants and micronutrients, supporting better metabolic health.
Ohrovt - GL 1 na 100 g Swiss chard offers more diverse phytonutrients and minerals, with a similar low glycemic load.
Blitva
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
bob je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 37 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.2 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2.2 g |
| Beljakovine | 2.1 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 42 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogato z beljakovinami za listnato zelenjavo
- Omejeni podatki o vitaminih/mineralih
- Neznana raven predelave
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks bob?
bob ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 3.6; na 100 g je glikemična obremenitev 3.
Ali je bob primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
bob ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako bob vpliva na krvni sladkor?
bob ima glikemično obremenitev 3 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite bob v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
