kuhana korenje
Nizek GI
GL 6.2 na skodelica (156 g) · GL 4 na 100 g
- Nizek glikemični indeks na porcijo
- Zmeren glikemični indeks pri kuhanju
kuhana korenje ima glikemični indeks 49, višji kot navadni Surova korenje (35). Ena skodelica (156 g) doda glikemično obremenitev 6.2.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170394 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Surova korenje
- GI 35 · GL 3 na 100 g
Surova korenje - GI 39 · GL 3 na 100 g steamed
dušena korenje - GI 35 · GL 3 na 100 g julienne
Julienne korenje - GI 35 · GL 3 na 100 g pickled
kisle korenje - GI 49 · GL 3 na 100 g canned
Konzervirana korenje - Nariban korenčekGI 35 · GL 3 na 100 g grated
- pečeno korenjeGI 35 · GL 3 na 100 g grilled
- +11 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhana korenje je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 10 g | 0.4 |
| 1 cup, slices | 156 g | 6.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 35 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.9 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 0.8 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.04 g |
| Nenasičene | 0.06 g |
| Natrij | 58 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks na porcijo
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost vode za hidracijo
- Zmeren glikemični indeks pri kuhanju
- Nižja gostota hranil v primerjavi z listnato zelenjavo
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhana korenje?
kuhana korenje ima glikemični indeks 49 (Nizek). Ena skodelica (156 g) ima glikemično obremenitev 6.2; na 100 g je glikemična obremenitev 4.
Ali je kuhana korenje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhana korenje ima nizek glikemični indeks (49), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Surova korenje ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Surova korenje v tej bazi ima dušena korenje najnižjo glikemično obremenitev (3 na 100 g).
Preverite kuhana korenje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
