Surova korenje
Nizek GI
GL 0.1 na kos (4 g) · GL 3 na 100 g
- Nizka glikemična obremenitev
- Zmeren glikemični indeks pri kuhanju
Surova korenje ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena kos (4 g) doda glikemično obremenitev 0.1.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170393 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Zagotavlja znatno višjo vsebnost beljakovin in vlaknin z še nižjim glikemičnim učinkom.
Brokoli - GL 1 na 100 g Ima bistveno manjši glikemični vpliv kot korenje, kar je idealno za strogo obvladovanje inzulinske rezistence.
Cvetača - GL 0.5 na 100 g Vsebuje manj ogljikovih hidratov in ima nižjo glikemično obremenitev, kar zmanjšuje dvig glukoze po obroku.
Bučka
Oblike Surova korenje
- GI 39 · GL 3 na 100 g steamed
dušena korenje - GI 35 · GL 3 na 100 g julienne
Julienne korenje - GI 35 · GL 3 na 100 g pickled
kisle korenje - GI 49 · GL 3 na 100 g canned
Konzervirana korenje - Nariban korenčekGI 35 · GL 3 na 100 g grated
- pečeno korenjeGI 35 · GL 3 na 100 g grilled
- GI 35 · GL 3 na 100 g yellow
rumena korenček
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Surova korenje je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 3 g | 0.1 |
| 1 strip medium | 4 g | 0.1 |
| 1 strip large (3" long) | 7 g | 0.2 |
| 1 small (5-1/2" long) | 50 g | 1.5 |
| 1 medium | 61 g | 1.8 |
| 1 large (7-1/4" to 8-/1/2" long) | 72 g | 2.2 |
| 1 cup, grated | 110 g | 3.3 |
| 1 cup, strips or slices | 122 g | 3.7 |
Prikaži vseh 9 porcij
| 1 cup, chopped | 128 g | 3.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 41 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.7 g |
| Naravni | 4.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.8 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 0.9 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.04 g |
| Nenasičene | 0.16 g |
| Natrij | 69 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka glikemična obremenitev
- Dober vir vlaknin
- Visoka vsebnost vode za občutek sitosti
- Zmeren glikemični indeks pri kuhanju
- Vsebuje naravne sladkorje
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Surova korenje
-
Španska rižota iz cvetače z nizkim glikemičnim indeksom 15 min · 11 sestavin · enostavno -
Čebulni bhaji iz cvrtnika na vroč zrak 50 min · 12 sestavin · srednje -
Avgolemono z ješprenjem 45 min · 13 sestavin · napredno -
Baba Ganoush s svežo zelenjavo in polnozrnato pito 35 min · 11 sestavin · srednje -
Krepka enolončnica z govedino in ješprenjem z nizkim glikemičnim indeksom 110 min · 21 sestavin · srednje -
Bibimbap skleda s cvetačnim rižem in jajcem z gochujangom 35 min · 11 sestavin · srednje -
Pražen rjavi riž z zeliščnimi jajčnimi trakovi (zmeren GI) 45 min · 15 sestavin · srednje -
Chakalaka (južnoafriška začinjena zelenjavna priloga) 30 min · 10 sestavin · srednje -
Hladna solata z rezanci, arašidovim prelivom in hrustljavo zelenjavo z nizkim GI 25 min · 11 sestavin · enostavno -
Pastirska pita z nizkim GI in krompirjem carisma 80 min · 18 sestavin · srednje -
Kremni rezanci s piščancem in arašidi z nizkim GI 25 min · 11 sestavin · srednje -
Pečena korenčkova juha s cvetačo z nizkim glikemičnim indeksom 65 min · 12 sestavin · enostavno
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Surova korenje?
Surova korenje ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena kos (4 g) ima glikemično obremenitev 0.1; na 100 g je glikemična obremenitev 3.
Ali je Surova korenje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Surova korenje ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Surova korenje ima najnižjo glikemično obremenitev?
Surova korenje ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Surova korenje v tej bazi (3 na 100 g).
Preverite Surova korenje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
