rumena korenček
Nizek GI
GL 3.6 na značilna kos (120 g) · GL 3 na 100 g
- nizek glikemični indeks in obremenitev
- zmerna vsebnost sladkorja
rumena korenček ima glikemični indeks 35, enak kot navadni Surova korenje (35). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 3.6.
Posodobljeno 4. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Zucchini has a lower carbohydrate and sugar content with an even lower glycemic load, making it excellent for insulin resistance.
Bučka - GL 1 na 100 g Cauliflower has virtually no sugar, a lower glycemic load, and is very low in calories, supporting better blood glucose control.
Cvetača - GL 1 na 100 g Broccoli is high in fiber and very low in sugar and carbohydrates, with a minimal glycemic impact compared to yellow carrots.
Brokoli
Oblike Surova korenje
- GI 35 · GL 3 na 100 g
Surova korenje - GI 39 · GL 3 na 100 g steamed
dušena korenje - GI 35 · GL 3 na 100 g julienne
Julienne korenje - GI 35 · GL 3 na 100 g pickled
kisle korenje - GI 49 · GL 3 na 100 g canned
Konzervirana korenje - Nariban korenčekGI 35 · GL 3 na 100 g grated
- pečeno korenjeGI 35 · GL 3 na 100 g grilled
- +11 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rumena korenček je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 36 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.7 g |
| Naravni | 4.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.8 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 0.8 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.07 g |
| Natrij | 69 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks in obremenitev
- visoka vsebnost vlaknin
- minimalna predelava
- zmerna vsebnost sladkorja
- nizek delež beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rumena korenček?
rumena korenček ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 3.6; na 100 g je glikemična obremenitev 3.
Ali je rumena korenček primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rumena korenček ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Surova korenje ima najnižjo glikemično obremenitev?
rumena korenček ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Surova korenje v tej bazi (3 na 100 g).
Preverite rumena korenček v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
