Kolrabi
Nizek GI
GL 0.3 na kos (16 g) · GL 2 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin
Kolrabi ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena kos (16 g) doda glikemično obremenitev 0.3.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 168424 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ponuja boljše razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati ter večjo gostoto mikrohranil za presnovno zdravje.
Brokoli - GL 1 na 100 g Zagotavlja manjši glikemični učinek, zaradi česar je idealna izbira za strogo uravnavanje občutljivosti na inzulin.
Cvetača - GL 1 na 100 g Skoraj ne vsebuje ogljikovih hidratov in zagotavlja vrhunsko gostoto esencialnih mineralov, ki podpirajo delovanje inzulina.
Špinača
Oblike Kolrabi
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kolrabi je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 16 g | 0.3 |
| 1 skodelica | 135 g | 2.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 27 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 6.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.04 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.8 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 1.7 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.05 g |
| Natrij | 69 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost vode in nizka kalorična gostota
- Nizka vsebnost beljakovin
- Zmerna gostota ogljikovih hidratov v primerjavi z listnato zelenjavo
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kolrabi?
Kolrabi ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena kos (16 g) ima glikemično obremenitev 0.3; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je Kolrabi primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kolrabi ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kolrabi ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kolrabi v tej bazi ima vložena koleraba najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Kolrabi v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
