Zelenjava
1627 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
nadev za šakšuko Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Nariban zelena Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 ocvrt grozdasti fižol Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 ocvrta bamija stir fry Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 ocvrta grenka kumara Nizek GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 
omaka iz pečene zelenjave in gob Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 osnova za enolončnico Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
osnova za pico iz cvetače Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 Palmino srce Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
paradižnikova mezga Nizek GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
paradižnikova mezga Nizek GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 Paradižnikova omaka s česnom, čebulo in zelišči Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Paradižnikova omaka z ekstra deviškim oljčnim oljem Nizek GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Parjena buča Srednji GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 Pasta iz čilija aji amarillo Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Pastinak Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
pečen koren zelene Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 pečena konzervirana zelenjavna juha Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 Pikantna solata iz zelja Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Pire iz zelene s mletimi orehi in svežimi zelišči Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Pražena zelena gomoljna Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
rdeča pesa juha Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
rumena korenček Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Rumena zelenjavna juha Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 Šakšuka paradižnikova omaka Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Solata iz kitajskega zelja in koruze Nizek GI 48 GL 3 / 100 g 9/10 solata iz korenja in ohrovta Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Solata iz korenja z limoninim sokom, zelišči in ekstra deviškim oljčnim oljem Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Solata iz stebelne zelene Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
srce palme Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
testenine iz buče in hrena Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
tomato cream Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 ukrajinski boršč Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Vegetarijanski tatarec Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 vložena redkev in korenje Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Vodna kreša juha Srednji GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 
Začimbna pasta iz ingverja, česna in čilija Nizek GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
zamrznjena korenje Nizek GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Zamrznjena zelenjava Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
zdrobljena paradižnik Nizek GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 zelena solata s fižolom Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Zelenasta zelena v pireju z olivnim oljem in zelišči Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
zelenjavna enolončnica iz zelja in čičerike Nizek GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Zelenjavna juha z ajdovimi rezanci Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
zelenjavna juha z brokolijem in čičeriko Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
zelenjavna kremna juha Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 zelenjavni namaz Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
zeliščna in gobova polnitev Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 zelje in korenje Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Zelje v paradižnikovi omaki Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
zračno ocvrti korenčkovi palčki Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Posušen žajbelj Nizek GI 5 GL 3 / 100 g 8/10 
Buča Nizek GI 51 GL 3.1 / 100 g 7/10 
pražena korenček Nizek GI 39 GL 3.3 / 100 g 7/10 
bučke palčke Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
bučna juha Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 
citronka Nizek GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
curry iz cvetače in zelenega graha Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
delikata buča Nizek GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
enolončnica iz cvetače in leče Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 enolončnica iz ohrovta Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
gobe grah sabdži Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
gobova in ječmenova enolončnica Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 grilana buča Srednji GI 65 GL 4 / 100 g 9/10 juha iz buče in kokosovega mleka Nizek GI 50 GL 4 / 100 g 7/10 Kabocha buča Nizek GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 
Klasična marinara omaka Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Koleraba Visok GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 
korejska korenčkova solata Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
koren angelike Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 korenasta zelenjava Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
korenje in čili na hitro praženo Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
kremna juha z pečeno zelenjavo in rdečo lečo Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Mešana solata s koruzo Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Mešanica posušenih zelišč in začimb brez dodane soli Nizek GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Nariban repa Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 ocvrta bršljanasta buča Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 Ocvrta cvetača z rižem in čičeriko Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Omaka iz pečene korenaste zelenjave in zelišč Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Omaka za pico Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
paradižnikov curry Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Paradižnikova omaka s korenjem in čebulo Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Paradižnikova omaka za testenine Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
paradižnikova zelenjavna ješprenova juha Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
pasta iz ingverja in česna Nizek GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 pečena šalotka Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
pečeni ugrizki bučk Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
peteršiljev koren Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
pikantna paradižnikova omaka Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
pire iz pečene buče Nizek GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Por in mešanica graha Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
posušena mešanica čebule Nizek GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 preliv iz korenja in ingverja Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Pripravek iz buče in korenja Srednji GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 Redukcija paradižnika Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Repa narezana na kocke Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Sladka in kisla solata Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Solata iz brokolija in leče Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
solata iz korenja in jabolk Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
solata iz rdeče pese Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
