zelenjavni namaz
Nizek GI
GL 3 na 100 g
- vsebuje nenasičene maščobe
- visoka vsebnost natrija
zelenjavni namaz ima glikemični indeks 35 (Nizek).
Posodobljeno 9. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zelenjavni namaz je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 18 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 15.5 g |
| Natrij | 700 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nenasičene maščobe
- zagotavlja nekaj vlaknin
- visoka vsebnost natrija
- predelana olja
- vsebuje dodane sladkorje
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zelenjavni namaz?
zelenjavni namaz ima glikemični indeks 35 (Nizek) in glikemično obremenitev 3 na 100 g.
Ali je zelenjavni namaz primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zelenjavni namaz ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako zelenjavni namaz vpliva na krvni sladkor?
zelenjavni namaz ima glikemično obremenitev 3 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite zelenjavni namaz v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
