delikata buča
Nizek GI
GL 4.8 na značilna kos (120 g) · GL 4 na 100 g
- nizka glikemična obremenitev
- zmeren glikemični indeks
delikata buča ima glikemični indeks 51, višji kot navadni Bučka (15). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 4.8.
Posodobljeno 13. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Zucchini has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
Bučka - GL 1 na 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and is excellent for insulin resistance.
Cvetača - GL 1 na 100 g Broccoli offers more fiber and nutrients with a lower effect on blood sugar.
Brokoli
Oblike Bučka
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Bučka - GI 5 · GL 0.1 na 100 g sugar freedouble concentrate
Vimto brez dodanega sladkorja dvojno koncentriran sirup - Güicoy bučaGI 15 · GL 0.5 na 100 g güicoy
- BučaGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 na 100 g yellow
rumena buča - kuhana bučaGI 51 · GL 2 na 100 g cooked
- narastek iz bučkGI 55 · GL 6 na 100 g casserole
- +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
delikata buča je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 34 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 1 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka glikemična obremenitev
- nizek kalorični vnos
- minimalna predelava
- zmeren glikemični indeks
- nizek delež beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks delikata buča?
delikata buča ima glikemični indeks 51 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 4.8; na 100 g je glikemična obremenitev 4.
Ali je delikata buča primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
delikata buča ima nizek glikemični indeks (51), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Bučka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Bučka v tej bazi ima Vimto brez dodanega sladkorja dvojno koncentriran sirup najnižjo glikemično obremenitev (0.1 na 100 g).
Preverite delikata buča v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
