Koleraba
GI 72 · VisokGL 4 / 100 g9/10
Visok GI
72 GI
GL 4 na 100 g
Logi ocena 9/10
- Nizka glikemična obremenitev
- Zmeren glikemični indeks
Koleraba ima glikemični indeks 72 (Visok).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Koleraba je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
28
Kalorije
6.2 g
Ogljikovi hidrati
1.2 g
Beljakovine
0.2 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 28 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 6.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 1.2 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 20 mg |
Stopnja predelave
5%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogata z mikronutrienti
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje naravne sladkorje
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Koleraba?
Koleraba ima glikemični indeks 72 (Visok) in glikemično obremenitev 4 na 100 g.
Ali je Koleraba primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Koleraba ima visok glikemični indeks (72). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Kako Koleraba vpliva na krvni sladkor?
Koleraba ima glikemično obremenitev 4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Koleraba v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
