Zelenjava
1662 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
mlade korenčke Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Nariban repa Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Ocvrta cvetača z rižem in čičeriko Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Omaka iz pečene korenaste zelenjave in zelišč Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Omaka za pico Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
paradižnikov curry Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Paradižnikova omaka s korenjem in čebulo Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Paradižnikova omaka za testenine Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
paradižnikova zelenjavna ješprenova juha Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
pasta iz ingverja in česna Nizek GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
pečen čebula Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 pečena šalotka Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
pečeni hrustljavi čebulni rezini Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
pečeni ugrizki bučk Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
peteršiljev koren Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
pikantna paradižnikova omaka Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
pire iz pečene buče Nizek GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Por in mešanica graha Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
posušena mešanica čebule Nizek GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 preliv iz korenja in ingverja Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Pripravek iz buče in korenja Srednji GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 Redukcija paradižnika Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Repa narezana na kocke Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Sladka in kisla solata Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Solata iz brokolija in leče Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
solata iz korenja in jabolk Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
solata iz rdeče pese Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Solata iz rdeče pese in korenja Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 solata iz rdeče pese z jogurtom in jabolkom Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 sušeni jurčki Nizek GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
tabbouleh solata Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 Zelenjavna enolončnica Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
zelenjavna enolončnica s fižolom Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Zelenjavni kare-kare Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 zelenjavni thoran Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
zimska buča Nizek GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
zmleti repni krop Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
italijanska začimba Nizek GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
gobov prah Nizek GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Prašek iz špinačnega soka Nizek GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 Bučke s sladko-pekočo omako Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
bučni krem Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Cela rdeča pesa Srednji GI 61 GL 5 / 100 g 7/10 
Čili (govedina in fižol) Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
čipotla paprika Nizek GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
čista bučna kaša Visok GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 
cvetačni toti Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Domač kečap Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 grah in korenje Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Hokkaido buča Nizek GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 Izvleček korenja Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
kari Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
kisli česen Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
klorela Nizek GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 Koncentrirana paradižnikova mezga s prekajeno papriko, česnom in kisom Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
korenčkova namaz Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 Kuhan repinec Nizek GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Kuhan topinambur Nizek GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 kuhana zelenjava Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Mešanica začimb čili Nizek GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 Ocvrt paradižnik Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 ocvrta cvetača Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
ocvrti koren zelene Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Paradižnikov chutney z naravnim sladilom z nizkim glikemičnim indeksom Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 pariška solata Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
pastinak Nizek GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 
pečena korenje Nizek GI 49 GL 5 / 100 g 8/10 pečene polnjene bučke Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 pečeno korenje Nizek GI 49 GL 5 / 100 g 9/10 
pečeno zelenjavo Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
pražena korenček Nizek GI 49 GL 5 / 100 g 7/10 
rastlinska birria (jackfruit) Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
rdeča kuri buča Nizek GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
rdeča pesa Srednji GI 61 GL 5 / 100 g 9/10 
Rožmarin Nizek GI 7 GL 5 / 100 g 9/10 
solata iz ajde, edamama in rukole Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
sušeni paradižnik v olju Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Sveža paprika z belo fižolovo pasto Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Teriyaki brokoli Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 Waldorfska solata Nizek GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
Začimbe in zelišča Nizek GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 Zelena v obliki pomfrija, pečena na malo oljčnega olja Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Zelenjavni sabzi Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
žirova buča Nizek GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
prašek pšenične trave Nizek GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 Atchara Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 buča Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Bučkina palačinka Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
bučna kaša Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Bučni pire Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 čili namaz Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
cvetačni njoki Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
izvleček artičoke Nizek GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
kisla buča Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 Koleraba Visok GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
koren lotosa Nizek GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
koruzna juha Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 Mešanica izvlečkov gob Nizek GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 
Mešanica superzelenjave Nizek GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
mlada pesa Srednji GI 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 
