Zelenjava
1627 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Solata iz rdeče pese in korenja Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
solata iz rdeče pese z jogurtom in jabolkom Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 sušeni jurčki Nizek GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
tabbouleh solata Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 Zelenjavna enolončnica Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
zelenjavna enolončnica s fižolom Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 zelenjavni curry s kokosovim mlekom Nizek GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 Zelenjavni kare-kare Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 zelenjavni kaviar Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 zelenjavni tažin Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 zelenjavni thoran Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
zimska buča Nizek GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
zmleti repni krop Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Cela rdeča pesa Srednji GI 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
italijanska začimba Nizek GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 aviyal Nizek GI 45 GL 4.5 / 100 g 8.2/10 
gobov prah Nizek GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Prašek iz špinačnega soka Nizek GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 polnjena paprika iz pečice Nizek GI 45 GL 4.6 / 100 g 8.2/10 
Pesa v konzervi Srednji GI 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 buča buttercup Nizek GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 Bučke s sladko-pekočo omako Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
bučni krem Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Čili (govedina in fižol) Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
čipotla paprika Nizek GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
čista bučna kaša Visok GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 
cvetačni toti Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 cvetačni wings Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Domač kečap Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Gomolj zelene Nizek GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 grah in korenje Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Hokaido buča Nizek GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Hokkaido buča Nizek GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 Izvleček korenja Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 jed iz buče Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 9/10 juha iz maslene buče Nizek GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 juha iz pora in krompirja Srednji GI 55 GL 5 / 100 g 6.5/10 
kari Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
kisli česen Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 kitajski jam Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
klorela Nizek GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
korenčkova namaz Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 krema iz rdeče pese Nizek GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 kuhan grašek in korenje Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Kuhan repinec Nizek GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Kuhan topinambur Nizek GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 kuhana zelenjava Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Mešanica začimb čili Nizek GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 Ocvrt paradižnik Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
ocvrti koren zelene Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 omaka iz rdeče pese Nizek GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 Paradižnikov chutney z naravnim sladilom z nizkim glikemičnim indeksom Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 pariška solata Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 pečena zelenjava Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 pečene polnjene bučke Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
pečeno zelenjavo Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
rastlinska birria (jackfruit) Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
rdeča kuri buča Nizek GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
solata iz ajde, edamama in rukole Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 solata iz zelja in jabolk Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
sušeni paradižnik v olju Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Sveža paprika z belo fižolovo pasto Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Teriyaki brokoli Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 Waldorfska solata Nizek GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
Začimbe in zelišča Nizek GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 Zelena v obliki pomfrija, pečena na malo oljčnega olja Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 zelenjavna juha s curryjem in sladkim krompirjem Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Zelenjavni sabzi Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
žirova buča Nizek GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
kuhana pesa Srednji GI 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 
prašek pšenične trave Nizek GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 prigrizek iz morskih alg Nizek GI 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
pečena korenje Nizek GI 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
Paradižnikova mezga Nizek GI 38 GL 5.7 / 100 g 7/10 Atchara Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 brokolijevi polpeti Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 buča Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
bučna kaša Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 bučna kremna juha Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Bučni pire Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 čili namaz Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
cvetačni njoki Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
izvleček artičoke Nizek GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 juha iz sladkega krompirja Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
kisla buča Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 Koleraba Visok GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
koren lotosa Nizek GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
koruzna juha Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 kuhana maslena buča Nizek GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 Mešanica izvlečkov gob Nizek GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 
Mešanica superzelenjave Nizek GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 muškatna buča Nizek GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 narastek iz bučk Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Nariban hren Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Navadni pelin (posušen) Nizek GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 ocvrte bučke v kolobarjih Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
omaka iz sušenih paradižnikov Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 Pasirana pečena maslena buča Nizek GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 Pečen repin krompirček Visok GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 pečena buča Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 
