zelenjavna enolončnica s fižolom
Nizek GI
GL 6 na značilna skodelica (150 g) · GL 4 na 100 g
- nizka glikemična obremenitev
- zmerna vsebnost natrija
zelenjavna enolončnica s fižolom ima glikemični indeks 45, višji kot navadni Zeleni fižol (15). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 6.
Posodobljeno 27. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g This version eliminates added sugars and processed ingredients, offering more fiber and healthy fats.
parjene zelene fižolčke z praženimi mandlji - GL 2 na 100 g This simple preparation is very low in sodium, has no added sugars, and preserves nutrients.
parjeni zeleni fižol z limoninim sokom, oljčnim oljem in svežimi zelišči
Oblike Zeleni fižol
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Zeleni fižol - grilani stročji fižolGI 15 · GL 1 na 100 g grilled
- konzerviran stročji fižolGI 30 · GL 1 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
parjeni zeleni fižol - GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečen zeleni fižol - Ploski fižolGI 15 · GL 1 na 100 g flat
- GI 15 · GL 1 na 100 g yellow
rumeni fižol - +5 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zelenjavna enolončnica s fižolom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 10 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 3.5 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka glikemična obremenitev
- zmerna vsebnost vlaknin
- vsebuje nekaj beljakovin
- zmerna vsebnost natrija
- vsebuje dodane sladkorje
- nekaj nasičenih maščob
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zelenjavna enolončnica s fižolom?
zelenjavna enolončnica s fižolom ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 6; na 100 g je glikemična obremenitev 4.
Ali je zelenjavna enolončnica s fižolom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zelenjavna enolončnica s fižolom ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Zeleni fižol ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Zeleni fižol v tej bazi ima grilani stročji fižol najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite zelenjavna enolončnica s fižolom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
