pečeno zelenjavo
Nizek GI
GL 7.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 5 na 100 g
- Nizek glikemični indeks
- Možna izguba hranilnih snovi zaradi pečenja
pečeno zelenjavo ima glikemični indeks 40, višji kot navadni Različna zelenjava (20). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 7.5.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Različna zelenjava
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Različna zelenjava - GI 20 · GL 1 na 100 g steamedpureed
mešana omaka iz kuhanega nekrajevnega zelenjave, zelišč in začimb - GI 15 · GL 1 na 100 g grillednon starchy
mešanica pečene paprike, bučk in špinače - GI 15 · GL 1 na 100 g fermented
naravno fermentirana zelenjava - GI 15 · GL 1 na 100 g non starchy
Sveže mešano zelenjavo - GI 25 · GL 1 na 100 g in beef broth
zelenjava - Antipasto zelenjavaGI 20 · GL 2 na 100 g antipasti
- +16 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pečeno zelenjavo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 65 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 12 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 2.2 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 60 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks
- Dobra vsebnost vlaknin
- Hranilno bogato polnovredno živilo
- Možna izguba hranilnih snovi zaradi pečenja
- Lahko vsebuje dodane maščobe ali olja
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pečeno zelenjavo?
pečeno zelenjavo ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 7.5; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je pečeno zelenjavo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pečeno zelenjavo ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Različna zelenjava ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Različna zelenjava v tej bazi ima mešana omaka iz kuhanega nekrajevnega zelenjave, zelišč in začimb najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite pečeno zelenjavo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
