Zelenjavni sabzi
Nizek GI
GL 7.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 5 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
Zelenjavni sabzi ima glikemični indeks 40, višji kot navadni Različna zelenjava (20). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 7.5.
Posodobljeno 22. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Različna zelenjava
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Različna zelenjava - GI 20 · GL 1 na 100 g steamedpureed
mešana omaka iz kuhanega nekrajevnega zelenjave, zelišč in začimb - GI 15 · GL 1 na 100 g grillednon starchy
mešanica pečene paprike, bučk in špinače - GI 15 · GL 1 na 100 g fermented
naravno fermentirana zelenjava - GI 15 · GL 1 na 100 g non starchy
Sveže mešano zelenjavo - GI 25 · GL 1 na 100 g in beef broth
zelenjava - Antipasto zelenjavaGI 20 · GL 2 na 100 g antipasti
- +16 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Zelenjavni sabzi je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 80 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 12 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka glikemična obremenitev
- Bogato z mikronutrienti
- Zmerna vsebnost natrija
- Vsebuje dodano olje
- Izguba nekaterih hranil med kuhanjem
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Zelenjavni sabzi?
Zelenjavni sabzi ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 7.5; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je Zelenjavni sabzi primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Zelenjavni sabzi ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Različna zelenjava ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Različna zelenjava v tej bazi ima mešana omaka iz kuhanega nekrajevnega zelenjave, zelišč in začimb najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Zelenjavni sabzi v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
