aviyal
GI 45 · NizekGL 4.5 / 100 g8.2/10
Nizek GI
45 GI
GL 4.5 na 100 g
Logi ocena 8.2/10
- Mešana zelenjava zagotavlja vlaknine in mikrohranila
- Kokos prispeva k nasičenim maščobam
aviyal ima glikemični indeks 45 (Nizek).
Posodobljeno 10. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
aviyal je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
85
Kalorije
10 g
Ogljikovi hidrati
2 g
Beljakovine
4 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 85 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 10 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 3 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
40%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Mešana zelenjava zagotavlja vlaknine in mikrohranila
- Nizka glikemična obremenitev
- Brez dodanega sladkorja; večinoma minimalno predelane sestavine
- Kokos prispeva k nasičenim maščobam
- Vsebnost natrija je lahko povišana glede na pripravo
- Nekatere različice vsebujejo razmeroma malo beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks aviyal?
aviyal ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 4.5 na 100 g.
Ali je aviyal primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
aviyal ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako aviyal vpliva na krvni sladkor?
aviyal ima glikemično obremenitev 4.5 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
-
namaz iz avokada, bazilike in bučnih semen GI 10 -
avokadov in dijonski gorčični krem GI 10 -
avokadov dip z limeto in zelišči GI 10 - Pasiran avokado z limetinim sokom na rezinah kumaric GI 10
- Kremni avokadov, bazilikin in česnov pesto GI 10
-
avokadov limetin preliv GI 10 - Avokadova solata z bučnimi ali sončničnimi semeni GI 10
-
avokadova tomatillo salsa (z limeto in zelišči, z malo soli) GI 20
Preverite aviyal v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
