koren lotosa
Nizek GI
GL 1.8 na značilna rezina (30 g) · GL 6 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
koren lotosa ima glikemični indeks 33 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 1.8.
Posodobljeno 8. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
koren lotosa je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 74 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 17.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.9 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.4 g |
| Beljakovine | 2.6 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 40 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizek glikemični indeks
- bogat z vitaminom C
- zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
- nizek delež beljakovin
- nizek delež maščob
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks koren lotosa?
koren lotosa ima glikemični indeks 33 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 1.8; na 100 g je glikemična obremenitev 6.
Ali je koren lotosa primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
koren lotosa ima nizek glikemični indeks (33), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako koren lotosa vpliva na krvni sladkor?
koren lotosa ima glikemično obremenitev 6 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite koren lotosa v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
