malai kofta
Nizek GI
GL 7.1 na 100 g
- Zagotavlja nekaj beljakovin iz panirja in mlečnih izdelkov
- Zaradi cvrtja, smetane in panirja vsebuje veliko nasičenih maščob in ima visoko kalorično gostoto
malai kofta ima glikemični indeks 45 (Nizek).
Posodobljeno 11. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
malai kofta je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 3.3 g |
| Dodani | 1.2 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 13 g |
| Nasičene | 6.5 g |
| Nenasičene | 6.5 g |
| Natrij | 390 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zagotavlja nekaj beljakovin iz panirja in mlečnih izdelkov
- Vsebuje vlaknine in mikrohranila rastlinskega izvora
- Ocenjeni glikemični vpliv na porcijo je zmeren
- Zaradi cvrtja, smetane in panirja vsebuje veliko nasičenih maščob in ima visoko kalorično gostoto
- Recept lahko vsebuje precej natrija in dodanega sladkorja
- Ocvrti cmoki in rafinirana veziva povečujejo breme predelane hrane in inzulinske rezistence
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks malai kofta?
malai kofta ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 7.1 na 100 g.
Ali je malai kofta primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
malai kofta ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako malai kofta vpliva na krvni sladkor?
malai kofta ima glikemično obremenitev 7.1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite malai kofta v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
