Teriyaki brokoli
Nizek GI
GL 7.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 5 na 100 g
- nizka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost natrija
Teriyaki brokoli ima glikemični indeks 40, višji kot navadni Brokoli (10). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 7.5.
Posodobljeno 23. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g They do not contain added sugar or salt, and retain full nutritional value.
dušeni brokoli - GL 1 na 100 g Reduced sodium content and no added sugars are a better choice for people with insulin resistance.
Brokoli z lahko sojino omako - GL 2 na 100 g Tahini contains no added sugars and provides healthy fats and fiber.
brokoli s tahinijem, limono in česnom
Oblike Brokoli
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Brokoli - GI 15 · GL 1 na 100 g with light soy sauce Brokoli z lahko sojino omako
- GI 15 · GL 1 na 100 g salad
Brokolijeva solata - GI 10 · GL 1 na 100 g steamed dušeni brokoli
- kuhan brokoliGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- Kuhan brokoli z limonino lupinico in olivnim oljemGI 10 · GL 1 na 100 g steamedlemon
- Popečen brokoliGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Teriyaki brokoli je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 70 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 12 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 4 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.1 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka glikemična obremenitev
- vir vlaknin in beljakovin
- nizka raven nasičenih maščob
- visoka vsebnost natrija
- dodani sladkor
- zmeren nivo predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Teriyaki brokoli?
Teriyaki brokoli ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 7.5; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je Teriyaki brokoli primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Teriyaki brokoli ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Brokoli ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Brokoli v tej bazi ima Brokoli najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Teriyaki brokoli v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
