bučna kaša
Srednji GI
GL 14.7 na skodelica (245 g) · GL 6 na 100 g
bučna kaša ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena skodelica (245 g) doda glikemično obremenitev 14.7.
Posodobljeno 18. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
bučna kaša je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.9 |
| 1 skodelica | 245 g | 14.7 |
| 1 serving | 245 g | 14.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 45 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 10 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 4.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.1 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 1.2 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.07 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks bučna kaša?
bučna kaša ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena skodelica (245 g) ima glikemično obremenitev 14.7; na 100 g je glikemična obremenitev 6.
Ali je bučna kaša primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
bučna kaša ima zmeren glikemični indeks (65). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Kako bučna kaša vpliva na krvni sladkor?
bučna kaša ima glikemično obremenitev 6 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite bučna kaša v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
