Parjena buča
Srednji GI
GL 4.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 3 na 100 g
- Zelo nizek glikemični obremenitev
- Zmeren glikemični indeks
Parjena buča ima glikemični indeks 65, višji kot navadni Buča (51). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 4.5.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ima bistveno nižji glikemični indeks in manj ogljikovih hidratov, zato je idealen za občutljivost na inzulin.
parjeni bučki - GL 1 na 100 g Zagotavlja več vlaknin in hranil na kalorijo, hkrati pa ima zanemarljiv učinek na krvni sladkor.
dušena cvetača - GL 1 na 100 g Večja vsebnost vlaknin in beljakovin pomaga učinkoviteje stabilizirati odziv krvnega sladkorja kot buča.
dušeni brokoli
Oblike Buča
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Parjena buča je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 20 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 4.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.1 g |
| Naravni | 2.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 0.7 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.03 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični obremenitev
- Visoka vsebnost vode
- Minimalno kalorij
- Zmeren glikemični indeks
- Nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Parjena buča?
Parjena buča ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 4.5; na 100 g je glikemična obremenitev 3.
Ali je Parjena buča primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Parjena buča ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je parjeni bučki.
Katera oblika Buča ima najnižjo glikemično obremenitev?
Parjena buča ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Buča v tej bazi (3 na 100 g).
Preverite Parjena buča v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
