Buča
Nizek GI
GL 3.5 na skodelica (116 g) · GL 3 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Nizka skupna gostota vlaknin
Buča ima glikemični indeks 51 (Nizek). Ena skodelica (116 g) doda glikemično obremenitev 3.5.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 168448 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Ima nižji glikemični indeks in manj neto ogljikovih hidratov, zato je bolj prijazen do krvnega sladkorja.
Bučka - GL 1 na 100 g Zagotavlja znatno več vlaknin in hranil, hkrati pa ohranja nižji glikemični učinek kot buča.
Cvetača - GL 1 na 100 g Ponuja veliko višje razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati, kar pomaga ublažiti morebiten inzulinski odziv.
Brokoli
Oblike Buča
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Buča je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (1" cubes) | 116 g | 3.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 26 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 6.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.8 g |
| Naravni | 2.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.5 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.3 g |
| Beljakovine | 1 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Nizka kalorična gostota
- Visoka vsebnost vode
- Nizka skupna gostota vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Buča
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Buča?
Buča ima glikemični indeks 51 (Nizek). Ena skodelica (116 g) ima glikemično obremenitev 3.5; na 100 g je glikemična obremenitev 3.
Ali je Buča primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Buča ima nizek glikemični indeks (51), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Buča ima najnižjo glikemično obremenitev?
Buča ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Buča v tej bazi (3 na 100 g).
Preverite Buča v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
