Bučni pire
Srednji GI
GL 7.2 na značilna kos (120 g) · GL 6 na 100 g
- Dober vir vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
Bučni pire ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 7.2.
Posodobljeno 26. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Bučni pire je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 45 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 10 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 1.1 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir vlaknin
- Nizka kalorična gostota
- Bogat z vitamini in antioksidanti
- Zmeren glikemični indeks
- Nižje razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Bučni pire?
Bučni pire ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 7.2; na 100 g je glikemična obremenitev 6.
Ali je Bučni pire primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Bučni pire ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je pire iz cvetače z ekstra deviškim oljčnim oljem in česnom.
Kako Bučni pire vpliva na krvni sladkor?
Bučni pire ima glikemično obremenitev 6 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Bučni pire v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
