kitajski jam
Nizek GI
GL 5 na 100 g
- Nizek glikemični indeks
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
kitajski jam ima glikemični indeks 35 (Nizek).
Posodobljeno 4. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kitajski jam je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 65 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 15.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 9 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks
- Dober vir vlaknin
- Malo maščob
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
- Nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kitajski jam?
kitajski jam ima glikemični indeks 35 (Nizek) in glikemično obremenitev 5 na 100 g.
Ali je kitajski jam primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kitajski jam ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako kitajski jam vpliva na krvni sladkor?
kitajski jam ima glikemično obremenitev 5 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite kitajski jam v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
