Zelenjava
1662 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
muškatna buča Nizek GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 narastek iz bučk Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Nariban hren Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Navadni pelin (posušen) Nizek GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 ocvrte bučke v kolobarjih Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
omaka iz sušenih paradižnikov Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 Pasirana pečena maslena buča Nizek GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 Pečen repin krompirček Visok GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 pečena buča Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 pečena buča Nizek GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
pečena muškatna buča Nizek GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 Polnjene paprike s kvinojo, feto in špinačo Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
posušen špinačni prašek Nizek GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
prašek ohrovih listov Nizek GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 pražen česen Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 rezine buče Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
rumena repa Visok GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Saag aloo Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Sok rdeče pese (barvilo) Srednji GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Solata iz rdeče pese s kislo smetano Srednji GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Solata iz zelenega fižola, kvinoje in češnjevega paradižnika z lahkim vinjegretom Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
suhi listi špinače Nizek GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 sušeni paradižnik v olju Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 vložena buča Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 zamrznut grašek Nizek GI 39 GL 6 / 100 g 9/10 Zelenjavna kurma Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Zelenjavni polpet z gobami in kvinojo Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
zlata pesa Srednji GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Rdeča pesa trakci Srednji GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
kuhana pesa Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 kuhana rdeča pesa Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 Kuhana rdeča pesa na pari Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 Narezana rdeča pesa Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
pečena pesa Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
pečena pesa Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
rdeča pesa z čebulo Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Dvojno koncentriran paradižnikov koncentrat Nizek GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 Karamelizirana čebula z balzamičnim kisom in timijanom Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
kisli ingver Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
koncentrat korenčkovega soka Srednji GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
koncentriran sok rdeče pese Srednji GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Konzerviran česen Nizek GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Korenje z grahom v omaki Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
krompirjeva juha Visok GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
mango salsa Nizek GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Mešana zelenjava Nizek GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
mešanica zelenjavnega pireja Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Mleta rdeča čili paprika Nizek GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Paradižnikov koncentrat Nizek GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Paradižnikova mezga Nizek GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Paradižnikova mezga Nizek GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 pasirana koleraba Srednji GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 Pečena zelenjavna priloga Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Pečene bučke fritters (z jajci in polnozrnatim moko) Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pečeni jajčevci v obliki kroglic Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Pesa v konzervi Srednji GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 polnjene bučke Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
polnjeni vinsko listje Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 Solata coleslaw Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 sveža mangova salsa Nizek GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 
zelene fižol v testu Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
zelenjavna enolončnica Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Zelenjavna ponev s krompirjem Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 Zelenjavna solata s krutoni Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Zelenjavna solata z majonezo Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Čista čili v prahu Nizek GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
mleti čili Nizek GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Vlaknine sladkorne pese Nizek GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
zamrznjena suha blitva Nizek GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Česnov pire Nizek GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
čili kosmiči Nizek GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Espelette poper Nizek GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Klasična ruska solata Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
korejski čili v prahu Nizek GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 
koruzna in črna fižolova salsa Nizek GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
krompirjev in šiljast bučkin curry Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mleti kajenski poper Nizek GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Paprika v prahu Nizek GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Polsušeni češnjevi paradižniki Nizek GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
posušeni čili de árbol Nizek GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 Posušeni čili, zdrobljen Nizek GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
prašek pora Nizek GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
prašek reishi gob Nizek GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 Pražena okra s krompirjem Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 
rdeči poprovi kosmiči Nizek GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Rutabaga pečena z oljčnim oljem in zelišči Visok GI 70 GL 8 / 100 g 8/10 
suhi čili papričice Nizek GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Sveža paprika Nizek GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Vložena koruza Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Vložena pesa Srednji GI 64 GL 8 / 100 g 6/10 Wawrzyniec namaz s sušenimi paradižniki in brusnicami Nizek GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Začimba iz gob šitake Nizek GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
posušene zdrobljene pekoče paprike Nizek GI 15 GL 8.5 / 100 g 8/10 
bučkini polpeti Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Konzervirana koruza Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Liofiliziran ohrovt Nizek GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Mleti cel brokoli Nizek GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 ocvrta rdeča pesa Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
pastinak Nizek GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 
pečen pastinak Nizek GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 
