zelenjavna enolončnica
Srednji GI
GL 7 na značilna porcija (100 g) · GL 7 na 100 g
- vsebuje različne vrste zelenjave
- zmerna vsebnost natrija
zelenjavna enolončnica ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna porcija (100 g) doda glikemično obremenitev 7.
Posodobljeno 20. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zelenjavna enolončnica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 90 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 12 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2.8 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 2.3 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje različne vrste zelenjave
- zmerna vsebnost vlaknin
- vir vitaminov
- zmerna vsebnost natrija
- vsebuje nekaj dodane maščobe
- možni dodani sladkorji iz omak ali prelivov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zelenjavna enolončnica?
zelenjavna enolončnica ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna porcija (100 g) ima glikemično obremenitev 7; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je zelenjavna enolončnica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zelenjavna enolončnica ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Kako zelenjavna enolončnica vpliva na krvni sladkor?
zelenjavna enolončnica ima glikemično obremenitev 7 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite zelenjavna enolončnica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
