Zelenjavni čips
Srednji GI
GL 33 na 100 g
- Vir prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost maščob
Zelenjavni čips ima glikemični indeks 60 (Zmeren).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Zelenjavne palčke s humusom zagotavljajo zadovoljivo hrustljavost z znatno nižjim GL 2 v primerjavi s 33, kar pomaga stabilizirati krvni sladkor.
Surove zelenjavne palčke s humusom - GL 17.4 na 100 g Pražena čičerika nudi podobno slano, hrustljavo izkušnjo, vendar z veliko nižjim GI 28 in GL 8, kar vodi do počasnejšega odziva glukoze.
praženi čičerikin prigrizek - GL 3.2 na 100 g Mandlji so hranljiva, hrustljava alternativa z minimalnim GL 1, ki preprečuje ostre skoke krvnega sladkorja, povezane z zelenjavnim čipsom.
Mandlji - GL 2 na 100 g Pečen ohrovtov čips zagotavlja neposreden, nizkoglikemični nadomestek za zelenjavni čips z GL le 2, kar znatno zmanjša skupno glikemično obremenitev vašega prigrizka.
pečeni čips iz ohrovta
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Zelenjavni čips je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 480 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Sladkorji (skupaj) | 18 g |
| Naravni | 16 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 27 g |
| Nasičene | 3 g |
| Nenasičene | 24 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vir prehranskih vlaknin
- Vsebuje rastlinska mikrohranila
- Visoka vsebnost maščob
- Visoko predelano živilo
- Relativno visoka vsebnost soli
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Zelenjavni čips?
Zelenjavni čips ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 33 na 100 g.
Ali je Zelenjavni čips primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Zelenjavni čips ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Surove zelenjavne palčke s humusom.
Kako Zelenjavni čips vpliva na krvni sladkor?
Zelenjavni čips ima glikemično obremenitev 33 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Zelenjavni čips v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
