Zelenjavna solata z majonezo
Srednji GI
GL 1.1 na značilna žlica (15 g) · GL 7 na 100 g
- Dober profil nenasičenih maščob
- Visoka vsebnost natrija
Zelenjavna solata z majonezo ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 1.1.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Znatno več beljakovin in manj nasičenih maščob v primerjavi s prelivi na osnovi majoneze.
grška solata - GL 2 na 100 g Nadomešča predelano majonezo z mononenasičenimi maščobami, ki so zdrave za srce, in odpravlja skrite aditive.
zelenjavna solata z oljčnim oljem - GL 1 na 100 g Zagotavlja zdrave maščobe in dodatne vlaknine, hkrati pa odpravlja rafinirana rastlinska olja, ki jih pogosto najdemo v komercialni majonezi.
pire iz avokada z limetinim sokom in česnom
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Zelenjavna solata z majonezo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 13 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 6.8 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober profil nenasičenih maščob
- Vključuje rastlinske vlaknine
- Minimalna stopnja obdelave
- Visoka vsebnost natrija
- Kalorična osnova iz majoneze
- Zmeren glikemični indeks
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Zelenjavna solata z majonezo?
Zelenjavna solata z majonezo ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 1.1; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je Zelenjavna solata z majonezo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Zelenjavna solata z majonezo ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je grška solata.
Kako Zelenjavna solata z majonezo vpliva na krvni sladkor?
Zelenjavna solata z majonezo ima glikemično obremenitev 7 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Zelenjavna solata z majonezo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
