Espelette poper
Nizek GI
GL 8 na 100 g
- Odličen vir prehranskih vlaknin
- Relativno visoka gostota ogljikovih hidratov na 100 g
Espelette poper ima glikemični indeks 15 (Nizek).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Espelette poper je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 318 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 56.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 10.3 g |
| Naravni | 10.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 27.2 g |
| Topne | 8.2 g |
| Netopne | 19 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 13 g |
| Nasičene | 2.1 g |
| Nenasičene | 10.9 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Odličen vir prehranskih vlaknin
- Zelo nizek glikemični indeks in glikemična obremenitev
- Bogato z zaščitnimi antioksidanti
- Relativno visoka gostota ogljikovih hidratov na 100 g
- Kalorično bogato pri uživanju v večjih količinah
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Espelette poper?
Espelette poper ima glikemični indeks 15 (Nizek) in glikemično obremenitev 8 na 100 g.
Ali je Espelette poper primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Espelette poper ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Espelette poper vpliva na krvni sladkor?
Espelette poper ima glikemično obremenitev 8 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Espelette poper v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
