Klasična ruska solata
Srednji GI
GL 12 na značilna skodelica (150 g) · GL 8 na 100 g
- Zmeren vnos vlaknin
- Zmeren glikemični indeks in obremenitev
Klasična ruska solata ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 12.
Posodobljeno 25. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 5 na 100 g Chickpea salad is higher in fiber and protein, lower in glycemic load, and contains healthier unsaturated fats.
solatka iz čičerike - GL 2 na 100 g Steamed mixed vegetables have a lower glycemic load, fewer calories, and no added fat or sodium.
parjeno zelenjavno mešanico brez škroba (brez dodane maščobe ali soli) - GL 1 na 100 g Greek yogurt & vegetable dip offers more protein, probiotics, and less fat and sodium compared to Insalata Russa.
nemastni grški jogurt z zelišči
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Klasična ruska solata je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 160 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 14 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 8 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmeren vnos vlaknin
- Nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- Nizka stopnja predelave
- Zmeren glikemični indeks in obremenitev
- Zmeren vnos natrija
- Vsebuje nasičene maščobe
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Klasična ruska solata?
Klasična ruska solata ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 12; na 100 g je glikemična obremenitev 8.
Ali je Klasična ruska solata primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Klasična ruska solata ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je solatka iz čičerike.
Kako Klasična ruska solata vpliva na krvni sladkor?
Klasična ruska solata ima glikemično obremenitev 8 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Klasična ruska solata v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
