krompirjeva juha
Visok GI
GL 10.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 7 na 100 g
- Nizka kalorična gostota
- Visok glikemični indeks (GI 70)
krompirjeva juha ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 10.5.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetača ima bistveno manjši glikemični vpliv v primerjavi s krompirjem, zato je veliko boljša za obvladovanje inzulinske rezistence.
Kremna juha iz cvetače in rdeče paprike - GL 4 na 100 g Leča vsebuje veliko več vlaknin in beljakovin, kar upočasni prebavo in preprečuje skoke krvnega sladkorja.
enolončnica iz leče in zelenjave - GL 3 na 100 g Zelena je korenasta zelenjava z nizkim glikemičnim indeksom, ki nudi podobno teksturo kot krompir, vendar brez hitrega vpliva na raven glukoze v krvi.
Kuhan gomolj zelene
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
krompirjeva juha je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 55 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 10.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 1.2 g |
| Maščobe | 1.2 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 0.6 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka kalorična gostota
- Minimalna predelava
- Visok glikemični indeks (GI 70)
- Nizka vsebnost beljakovin in vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks krompirjeva juha?
krompirjeva juha ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 10.5; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je krompirjeva juha primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
krompirjeva juha ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Kremna juha iz cvetače in rdeče paprike.
Kako krompirjeva juha vpliva na krvni sladkor?
krompirjeva juha ima glikemično obremenitev 7 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite krompirjeva juha v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
