posušen koper
Nizek GI
GL 0.3 na značilna čajna žlička (5 g) · GL 6.3 na 100 g
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Visoka vsebnost natrija (za zelišče)
posušen koper ima glikemični indeks 15, enak kot navadni Koper (15). Ena značilna čajna žlička (5 g) doda glikemično obremenitev 0.3.
Posodobljeno 12. feb. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 171322 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Koper
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
posušen koper je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 1 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 3 g | 0.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 253 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55.82 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 13.6 g |
| Topne | 4.1 g |
| Netopne | 9.5 g |
| Beljakovine | 19.96 g |
| Maščobe | 4.36 g |
| Nasičene | 1.1 g |
| Nenasičene | 3.26 g |
| Natrij | 208 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Brez dodanih sladkorjev
- Zelo nizka predelava
- Visoka vsebnost natrija (za zelišče)
- Visoka kalorična gostota, če se uporablja v velikih količinah
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks posušen koper?
posušen koper ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna čajna žlička (5 g) ima glikemično obremenitev 0.3; na 100 g je glikemična obremenitev 6.3.
Ali je posušen koper primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
posušen koper ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Koper ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Koper v tej bazi ima Koper najnižjo glikemično obremenitev (0.7 na 100 g).
Preverite posušen koper v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
