parjen sladki krompir
Nizek GI
GL 9.8 na značilna kos (120 g) · GL 8.2 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks
parjen sladki krompir ima glikemični indeks 46, nižji kot navadni sladki krompir (50). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 9.8.
Posodobljeno 17. dec. 2025 · Viri: USDA FoodData Central št. 168484 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike sladki krompir
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
parjen sladki krompir je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 76 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 17.72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5.74 g |
| Naravni | 5.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 1.37 g |
| Maščobe | 0.14 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.01 g |
| Natrij | 55 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- bogat z vitamini (A, C, B6)
- nizek delež maščob
- zmeren glikemični indeks
- vsebuje naravne sladkorje
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks parjen sladki krompir?
parjen sladki krompir ima glikemični indeks 46 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 9.8; na 100 g je glikemična obremenitev 8.2.
Ali je parjen sladki krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
parjen sladki krompir ima nizek glikemični indeks (46), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika sladki krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
parjen sladki krompir ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami sladki krompir v tej bazi (8.2 na 100 g).
Preverite parjen sladki krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
