Konzervirana koruza
Nizek GI
GL 19.1 na kos (298 g) · GL 6.4 na 100 g
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Zmerna glikemična obremenitev
Konzervirana koruza ima glikemični indeks 52, enak kot navadni Sladka koruza (52). Ena kos (298 g) doda glikemično obremenitev 19.1.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169214 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Sladka koruza
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Konzervirana koruza je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.6 |
| 1 cup, drained | 164 g | 10.5 |
| 1 can (15 oz), drained | 298 g | 19.1 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 67 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 14.34 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.44 g |
| Naravni | 4.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 2.29 g |
| Maščobe | 1.22 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.02 g |
| Natrij | 240 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Nizka vsebnost skupnih maščob
- Minimalna predelava
- Zmerna glikemična obremenitev
- Nizko razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati
- Pogosto vsebuje dodan natrij
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Konzervirana koruza?
Konzervirana koruza ima glikemični indeks 52 (Nizek). Ena kos (298 g) ima glikemično obremenitev 19.1; na 100 g je glikemična obremenitev 6.4.
Ali je Konzervirana koruza primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Konzervirana koruza ima nizek glikemični indeks (52), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Sladka koruza ima najnižjo glikemično obremenitev?
Konzervirana koruza ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Sladka koruza v tej bazi (6.4 na 100 g).
Preverite Konzervirana koruza v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
