pečena koruza
Nizek GI
GL 11 na 100 g
- Dobra vsebnost vode
- Zmeren glikemični indeks
pečena koruza ima glikemični indeks 52, enak kot navadni Sladka koruza (52).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ima znatno nižji glikemični indeks, zato je idealna za uravnavanje ravni inzulina.
Cvetača - GL 0.5 na 100 g Pri peki na žaru zagotavlja podobno teksturo, vendar vsebuje veliko manj ogljikovih hidratov kot koruza.
Bučka - GL 1 na 100 g Večja vsebnost vlaknin in beljakovin v primerjavi s koruzo pomaga učinkoviteje stabilizirati raven glukoze v krvi.
Brokoli
Oblike Sladka koruza
- GI 52 · GL 10 na 100 g
Sladka koruza - Vložena koruzaGI 55 · GL 8 na 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 na 100 g canned
Konzervirana koruza - Bela koruzaGI 52 · GL 10 na 100 g white
- GI 52 · GL 10 na 100 g yellow
Rumeni koruz - GI 52 · GL 10 na 100 g frozen
zamrznjena koruza - GI 52 · GL 11 na 100 g steamed
parjeni koruza - +5 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pečena koruza je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 96 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 21 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 4.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 3.4 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 15 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost vode
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Malo nasičenih maščob
- Zmeren glikemični indeks
- Visoka vsebnost škroba
- Omejena gostota beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pečena koruza?
pečena koruza ima glikemični indeks 52 (Nizek) in glikemično obremenitev 11 na 100 g.
Ali je pečena koruza primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pečena koruza ima nizek glikemični indeks (52), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Sladka koruza ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sladka koruza v tej bazi ima Vložena koruza najnižjo glikemično obremenitev (8 na 100 g).
Preverite pečena koruza v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
