kuhana koruzna zrna
Nizek GI
GL 10.9 na 100 g
- Dobra vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
kuhana koruzna zrna ima glikemični indeks 52, enak kot navadni Sladka koruza (52).
Viri: USDA FoodData Central št. 169999 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Sladka koruza
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhana koruzna zrna je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 96 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20.98 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.54 g |
| Naravni | 4.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.4 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 3.41 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost vlaknin
- Vir vitaminov skupine B
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje naravne sladkorje
- Ni popolna beljakovina
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhana koruzna zrna?
kuhana koruzna zrna ima glikemični indeks 52 (Nizek) in glikemično obremenitev 10.9 na 100 g.
Ali je kuhana koruzna zrna primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhana koruzna zrna ima nizek glikemični indeks (52), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Sladka koruza ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sladka koruza v tej bazi ima Konzervirana koruza najnižjo glikemično obremenitev (6.4 na 100 g).
Preverite kuhana koruzna zrna v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
