pražena koruza
Nizek GI
GL 16.6 na značilna skodelica (150 g) · GL 11 na 100 g
- vir vlaknin
- zmeren glikemični indeks
pražena koruza ima glikemični indeks 52, enak kot navadni Sladka koruza (52). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 16.6.
Posodobljeno 27. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Sladka koruza
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pražena koruza je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 128 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 21.24 g |
| Sladkorji (skupaj) | 7.11 g |
| Naravni | 7.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.27 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.6 g |
| Beljakovine | 3.71 g |
| Maščobe | 4.97 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 4.17 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vir vlaknin
- vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- nudi vitamine in minerale
- zmeren glikemični indeks
- delna izguba hranil med kuhanjem
- vsebuje naravne sladkorje
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pražena koruza?
pražena koruza ima glikemični indeks 52 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 16.6; na 100 g je glikemična obremenitev 11.
Ali je pražena koruza primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pražena koruza ima nizek glikemični indeks (52), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Sladka koruza ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sladka koruza v tej bazi ima Konzervirana koruza najnižjo glikemično obremenitev (6.4 na 100 g).
Preverite pražena koruza v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
