pražena koruza
Srednji GI
GL 18 na značilna skodelica (150 g) · GL 12 na 100 g
- vir vlaknin
- zmeren glikemični indeks
pražena koruza ima glikemični indeks 55, višji kot navadni Sladka koruza (52). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 18.
Posodobljeno 27. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Sladka koruza
- GI 52 · GL 10 na 100 g
Sladka koruza - Vložena koruzaGI 55 · GL 8 na 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 na 100 g canned
Konzervirana koruza - Bela koruzaGI 52 · GL 10 na 100 g white
- GI 52 · GL 10 na 100 g yellow
Rumeni koruz - GI 52 · GL 10 na 100 g frozen
zamrznjena koruza - GI 52 · GL 11 na 100 g steamed
parjeni koruza - +5 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pražena koruza je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 4.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 3.2 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vir vlaknin
- vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- nudi vitamine in minerale
- zmeren glikemični indeks
- delna izguba hranil med kuhanjem
- vsebuje naravne sladkorje
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pražena koruza?
pražena koruza ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 18; na 100 g je glikemična obremenitev 12.
Ali je pražena koruza primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pražena koruza ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika Sladka koruza ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sladka koruza v tej bazi ima Vložena koruza najnižjo glikemično obremenitev (8 na 100 g).
Preverite pražena koruza v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
