zelene fižol v testu
Nizek GI
GL 8.4 na značilna kos (120 g) · GL 7 na 100 g
- zmeren glikemični indeks
- vsebnost drobtin se med predelavo povečuje
zelene fižol v testu ima glikemični indeks 45, višji kot navadni Zeleni fižol (15). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 8.4.
Posodobljeno 11. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Zeleni fižol
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Zeleni fižol - grilani stročji fižolGI 15 · GL 1 na 100 g grilled
- konzerviran stročji fižolGI 30 · GL 1 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
parjeni zeleni fižol - GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečen zeleni fižol - Ploski fižolGI 15 · GL 1 na 100 g flat
- GI 15 · GL 1 na 100 g yellow
rumeni fižol - +5 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zelene fižol v testu je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 16 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 3.2 g |
| Maščobe | 4.5 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 3.7 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren glikemični indeks
- vir vlaknin
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- vsebnost drobtin se med predelavo povečuje
- relativno visoka vsebnost natrija
- manj vlaknin kot v surovem fižolu
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zelene fižol v testu?
zelene fižol v testu ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 8.4; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je zelene fižol v testu primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zelene fižol v testu ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Zeleni fižol ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Zeleni fižol v tej bazi ima grilani stročji fižol najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite zelene fižol v testu v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
